自重トレーニング大全

体重が減って、体が絞れたのは良いのですが、

ちょっと貧弱な感じがあるので、

時間を見つけては、筋トレをするようにしています。

大胸筋・・・たくましい体には必須ですね

三角筋・・・男らしい広い肩幅には憧れます

上腕三頭筋・・・クロールで早くなると聞きました

脊柱起立筋・・・猫背になりやすく、美しい姿勢で少しでも背を高く

ハムストリング・・・バタ足練習をすると、すぐに攣ってしまうので

自重トレーニング大全

 筋肉の解説と、トレーニング方法がセットになっていて、

勉強しながら実践しています。