バイク・スイム・ラントレーニング９月１２日

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。

約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。

行き１１．８１km　３５：１５　獲得標高５５m

（帰りは車の妻と合流して、乗せてもらいました。）

この日のスイムスクールで、

左右のバランスを取るコツが少しわかった気がしました。

肩が入りすぎてました。。

スイム直後、ランニング

４．８６km　５：２４/km　２６：１８

アクアスロン大会、トライアスロン大会に向け、

楽しんでトレーニングしたいと思います。

体重５２．２kg　体脂肪率１２％