ラントレーニング９月１６日、そろそろカーボローディングを。

４．０４ｋｍ　２０：１１　５：００/ｋｍ

（お風呂前）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１３％

距離を控えめにしました。

不安材料の腹痛状況は大体治まっているので、

このまま落ち着いていってもらいたいです。

血液検査CRP定量の数値は良くない数値でしたが、

とりあえず気にしないようにします。

大会前のラントレーニングはこれで終わりにします。

これからは大会に備えてカーボローディングに挑戦です。

トレーニングを控え、炭水化物を多く摂るようにします。

脂質を控えて、間食で糖質を補足します。

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