ラントレーニング２月２３日

寒さはそれほどでしたが、風が強かった！

風向きによっては、なかなか進まず、パワーが必要な日でした。

信号ごとに、走るスピードを早→遅を交互に繰り返してみました。

３回目くらいから消耗してしまい、

遅→超遅の繰り返しになってしまった気がしますが、

終盤は意地のスピードアップ！

最速記録更新かと思ったのですが、そうでもなかったみたい。

９．９２ｋｍ　５３：０１　５：２１/ｋｍ

（シャワー後）体重５６．８ｋｇ、体脂肪率１８％