「コラントッテ ワックルネックSPORT」を 妻が誕生日プレゼントに買ってくれました。 首や肩がすぐに痛くなってしまうので、 効果を大いに期待しています。 コラントッテ(Colantotte) ワックルネック SPORT ABAPS29M ホワイト×レッド メディア: スポーツ用品

ロードバイクのトレーニングでローラー台を使用するには この部品を取り替えないと取り付けできず、 これまでは貸してもらっていたのですが、購入しました。 クイックレリーズ、部品の名前も知らず、勉強になりました。 トレーナー用 自転車用トレーニングア…

９．８３km ５１：１１ ５：１１/km スタート直後、右膝に痛みがありましたが、 １ｋｍほど進んだら、痛みはほぼ感じなくなりました。 走っていて気持ちよかったです。 お腹のお正月が大分取れてきたかな。 （シャワー後）体重５７．８ｋｇ、体脂肪率１７％。

中３の次女に、高校受験が終わったら、 スマホを買ってあげる約束をしています。 今どきの中学生はうちの娘以外、ほぼ全員自分のスマホを持っているとか。 いくらなんでもかわいそうなので、 買うまでは機種変更して引退した古いスマホを、 家の中のWifi環境…

妻と近所の公園までサイクリング、今年初ライドです。 行き ８．６４ｋｍ ３９：１４ 帰りに途中の蕎麦屋でランチして帰宅しました。 帰り ９．３８ｋｍ ４０：４１ 今年は妻とサイクリング旅行に行くのが目標です。 どこに行こうか悩み中です。

１年の中で最大の課題が終わりました。 あとは朗報を期待して待つだけです。 次の課題に向け、切り替えて進みます。

今年は８６枚年賀状をいただきました。 どうもありがとうございました。 出す方も、受ける方も、年々はがきの枚数は減っています。 時代なのでしょう。 娘達はほとんどやり取りしていませんでした。 お年玉付き年賀はがきの抽選を家族でチェック。 切手シー…

左膝の様子を見ながら走ってみましたが、 やっぱりガクガクと痛みがあって、何とか立ち止まらず、という感じ。 お試し券があったジムへ、妻と行ってまいりました。 （私は走って、妻は車で） 行き ３．８８km ２１：５６ ５：３９/km ジムについたら、上半身…

肩の痛みがだいぶ取れてきたので、 ２週間ぶりに走ってみました。 後半は左膝がガクガクして、痛みとの戦いになってしまいました。 １０．０４km ５４：３３ ５：２６/km （シャワー後）体重５９．０ｋｇ、体脂肪率１８％。 まだまだお正月がお腹にいるよう…

注目した働き・・・筋力アップ テストステロンが高いと気になること ・・・冒険心やチャレンジ精神が高い テストステロンが低いと気になること ・・・意識や集中力の低下 テストステロンの量 ・・・日々増えていき、７日間で最高になる 射精すると低下してし…

ほぼほったらかしですが、株に少し投資します。 今年２０２０年は、 量子コンピューター、ドローン、インバウンド等も考えましたが、 身近そうな『５G』で行こうと思います。

石榴（ガーネット）婚式だそうです。 夫婦で１日デートしました。 ランチはAlohaTableで。 ロコモコとアボガドのライスボールを食べたあと、 デザートにクリームブリュレ＆ココナッツ・パンケーキとレモネード。 パンケーキの美味しさにビックリでした。 １…

左の首から肩を痛めました。 痛みで右を向けません。 年始早々に体力が必要な業務が続いたこともあって、 昨夜から、肩こりなのか違和感がありました。 自分の指でごりごりとマッサージをしたのが災いだったのかもしれません。 朝起きたら寝違いのような感じ…

できない言い訳探しではなく、 「どうすればできるか」という発想 人生を後悔するとき、それはやったことに対してではなく、 恐れて挑戦しなかったこと、まだやれる余力があったのに、 やり尽くさなかったことに対してだ 達成するために、どうすればできるか…

ねずみ年の始まりにピッタリの映画がテレビ放送されました。 小学校の学芸会で６年生のお兄さんお姉さんが演劇していた ミュージカル風の「ガンバ」がかっこよかったのを覚えています。 ちょうどその頃（３０年ほど前？）TVアニメを見ていました。 この映画…

週末に山田天満宮で次女の高校受験の合格祈願のお参りをしてきました。 病気、怪我をしないようコンディションを整えて、 志望校合格に向け、自信を持って存分に立ち向かい、 目標を達成する喜びを味わってほしいです。 その足で、正月休み最後に「アナと雪…

9.10km 50：27 5：32/km 体重を測ったら６０．２ｋｇ。 お正月で３ｋｇ増えてしまいました。 お腹の中のお正月を早く出さないと。

走り初め。 近くに住む親友がみかんを差し入れしてくれ、 たまたまこれから少し走るとのことで、お供しました。 おしゃべりしながらのラン、楽しいひと時を過ごせました。 親友のありがたさを実感し、年明け早々に幸せを感じました。 6.10km 34：58 5：43/km…

１．トライアスロン挑戦、完走 （モチベーション維持のため、オープンウォーターや サイクリング協会のイベント参加） ２．１００kmウォーキング（リアル２４時間テレビのつもり、友人達と） ３．歌舞伎を見たい（見たことがないので） ４．商品開発士（の勉…

あけましておめでとうございます。 年が明けて、まずは近所の神社へ初詣。 今年は長女が本厄、次女が高校受験。 娘達中心の毎日に、トライアスロンをねじ込んでいきたいと思います。 今年のおみくじは、 「大吉」でした。 病気：気遣いなし 信心せよ とのこ…