４．９４ｋｍ ２４：３２ ４：５８/ｋｍ （お風呂前）体重５３．０ｋｇ、体脂肪率１２％ 体がだるくて力が入りません。 一日中ヘトヘトな感じです。 メンタル的なものか、栄養的なものか、夏バテ的なものか、 何なんでしょうか、この疲労感。。。 長良川トラ…

選抜甲子園にもつながる高校野球の地区予選が 有観客となりましたので、ようやく応援に球場へ行けました。 間隔を開けた席で、大声を出さずに応援する、 座った席と名前連絡先を提出するという コロナ対策がされていました。 試合前のノックはキビキビした動…

用事を済ませながら、バイクトレーニング。 ９．４８km ２７：２４ 獲得標高１２３m ここ数日モチベーションが上がらず。 バイオリズムのせいでしょうか。

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 行き１１．６８km ３０：１２ 獲得標高５８m 帰り１５．４１km ４５：４９ 獲得標高１２０m 帰りに高校野球の応援に寄り道しようと思っていましたが、 至急…

３．７７ｋｍ １９：５７ ５：１７/ｋｍ （お風呂前）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 徐々にトレーニング再開です。 足の負担が少ないのは、ピッチ走法だとどこかで見たので、 歩幅を小さめに、ピッチを早くするのを意識しました。 気持ち楽かもしれませ…

腹部CT検査結果の診察を受けてきました。 便の貯蔵と、若干の虫垂の肥大が見られるとのこと。 内臓が下がっていて、骨盤内に集中しているせいかもしれないよう。 急性虫垂炎、腹水の兆候は見られず。 特に目立つ病気は見つからず、まずはホッと一息。 血液検…

どこの時計屋でG-SHOCKの電池交換をしてもらえるのか、 ネット調査していたら、Youtubeで電池交換方法を見つけました。 時計屋だと、３０００円で１ヶ月位かかるとの情報もあったので、 Youtube動画を見ながら電池交換に挑戦しました。 さすがYoutube！ 機械…

アクアスロン大会に出場してきました。 雨天が心配でしたが、開会式前に雨が上がり、レース直前に奇跡の晴れ間が出ました。 おかげで日焼けでトライスーツのあとがくっきり。 ウェットスーツ、一人で着れました。(^o^)v ウェットスーツを着用しての初スイム…

よくぞ３００まで継続できたと自分でも驚きです。 ありがとうございます。 まだトライアスリートになれていません。。。が、 来月にはなっているはず！ まずはアクアスロン大会でウェットスーツでの初スイムに挑戦します。 謎の腹痛も今はほぼ治まっています…

堂場瞬一スポーツ小説コレクションをはしご読み。 日本男子マラソンの低迷を受け、 世界最高記録を出させるマラソン大会を新設することに。 高速コース、風などの環境、ペースメーカー、ランナーの招聘を担当する事務局、 思うような結果が出せなくなってい…

ウェットスーツのファスナーがベロ部分に噛んでしまい、 ファスナーを上げられずに悩んでいましたが、 遂に一人でできる方法を発見しました。 sokonuke3.hatenablog.com ファスナーがベロ部分に噛んでしまわないように、 ファスナーとベロ部分の間にベルトを…

４．０４ｋｍ ２０：１１ ５：００/ｋｍ （お風呂前）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１３％ 距離を控えめにしました。 不安材料の腹痛状況は大体治まっているので、 このまま落ち着いていってもらいたいです。 血液検査CRP定量の数値は良くない数値でしたが、 …

数日前から右下部の腹痛があり、眠れない日もあったので、 病院で診察してもらってきました。 尿検査で蛋白が出ていました。 レントゲンでは異常は見られなかったようです。 血液検査でCRP定量という炎症反応を表す数値が１．９３mg/dLと 基準０．２０を超え…

４．９９ｋｍ ２５：１３ ５：０３/ｋｍ （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 大会本番を想定して、 初めてトライスーツを着て走ってみました。 肩周りも足回りも邪魔な感じが全くなし。 単純に走りやすかったです。 大会への安心に繋がりました。

来週のアクアスロン大会でのスイムではウェットスーツ着用が認めらると思うので、 ウエットスーツでのスイムに初挑戦しようと思います。 そこで乗り越えなければならない課題が、 「ウェットスーツを一人で着ること」 サイズがキツ目ということもあるのかも…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 行き１１．８１km ３５：１５ 獲得標高５５m （帰りは車の妻と合流して、乗せてもらいました。） この日のスイムスクールで、 左右のバランスを取るコツが…

スポーツをするときのエネルギー源となるグリコーゲンを、 より多く筋肉や肝臓に蓄えるための食事方法とトレーニング法の組み合わせを 「カーボローディング」ということでした。 howtotriathlon.com sakanano.com ①レース１週間前～３日前 運動量を７５～７…

４．９７ｋｍ ２５：３２ ５：０８/ｋｍ （お風呂後）体重５１．８ｋｇ、体脂肪率１２％ 遠くの方で雷がなっていましたが、 雨がふらないうちに、何とか走ることができました。 スクワット１３０回（６５回×２） まだ左ふくらはぎの痛みが気になるので、 縄…

４．８９ｋｍ ２５：０９ ５：０８/ｋｍ （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 左ふくらはぎの痛みが先週から続いています。 自分でマッサージしたり、湿布を貼ったりしていますが、 年齢的なものか、なかなか完治しません。 ということで、縄跳び…

キッチンシンクの流れが悪いのが気になっていました。 小さなたわしがついた針金で排水口からつついて、 詰まりを取ろうとしましたが、 汚れを押し込んでしまったのか、全く流れなくなってしまいました。 仕方がないので、配管をばらして掃除しました。 油が…

次女練習試合がある相手校まで、バイクトレーニング。 往復５５．７３km ２：３９：３０ 獲得標高２５２m 晴れて日差しが強く暑かったのと、 台風１０号の接近の影響か、風が強く苦労しました。 次女の練習試合を見られました。 ２年生に混じって、順に交代…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 この日はたくさん泳いだ気がします。 ２０００mくらい？ コーチに 「痩せました？プニョプニョしていたのがアスリートの体つきになりましたね。」 と声をかけられ、またまたいい気になって、調子に乗って…

４．８４ｋｍ ２５：１８ ５：１３/ｋｍ （お風呂後）体重５１．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 縄跳び二重跳び １３０回（連続記録８３回を突破できず） スクワット ６５回×２ このコースを走ったのは約１ヶ月ぶりでした。 汗が引くのを待つ間歩いていたら、 ふく…

水着がいたるところが薄くなってきて、のびのびになったので、 新調しました。 これまでのスパッツタイプからボックスタイプに変えてみました。 サイズは１サイズ小さめが良いという解説が多かったので、 SサイズをSSサイズにしてみました。 見た目不安にな…

長良川国際トライアスロン大会にエントリーしました。 トライアスロンデビューが、また、また、また、決まりました。 蒲郡オレンジトライアスロン、トライアスロン伊良湖大会と、 ２度エントリーしましたが、コロナの影響でどちらも中止。 今度こそデビュー…

コロナの影響でトライアスロンデビューがなかなかできませんが、 開催されるアクアスロン大会に昨年に続き、エントリーしました。 アクアストン大会は、ウェットスーツの着用が認められているようなので、 ウェットスーツでのスイムに、初挑戦しようと思いま…

８月スイム月間最後の日は、 ２０００m泳ぎました。 ８月で１３回、１７．３５km泳破！ 初心者なりにたくさん泳ぎました。 うまくなったかはあまり実感していませんが、 泳ぐことには慣れたと思います。 この日は泳ぎながら、クイックターンを練習しました。…