４．６７ｋｍ ２４：５３ ５：１９/ｋｍ （お風呂前）体重５２．８ｋｇ、体脂肪率１２％ 縄跳び二重跳び １１０回 スクワット ５５回×２ 調子悪すぎて、途中で止まりそうでした。 逆に言うと、調子悪くてもこの程度で走れるということ。 前向きにとらえて頑…

コロナ自粛の影響で様々なイベントが中止され、 活躍の場が失われてしまっていましたが、 校内での引退イベントがあり、 高３の長女が部活動引退となりました。 ２年と少しの間の部活動でしたが、 楽しくできてたので、親としてとても嬉しく思います。 お疲…

早朝バイクヒルクライムトレーニング。 少しでもダンシング→できる限りダンシングに 意識を変えています。 ２０．３４km 獲得標高３８２m ５６：１３ ダンシングできる時間が増えているので、 坂のタイムを更新できました。 まだまだタイムを縮めたいと思い…

ゴルフコースを周る予定がなかったのと、 コロナ自粛のため、ゴルフ練習場に行ってませんでしたが、 今年初、約半年ぶりに行ってきました。 予想以上に混雑していました。 コロナ以前に戻ったようでした。 ゴルフの調子も、 コロナ以前より良かったかも。 調…

英語の勉強の補足に使用しています。 覚えた単語が公式問題集に出てきたときは、 ちょこっとうれしいです。 TOEIC L & R TEST 出る単特急 金のフレーズ (TOEIC TEST 特急シリーズ) 作者:TEX加藤 発売日: 2017/01/06 メディア: 新書 コツコツ続けていきます。…

４．７１ｋｍ ２４：４５ ５：１５/ｋｍ （お風呂前）体重５３．０ｋｇ、体脂肪率１２％ 縄跳び二重跳び １１０回 スクワット ５５回×２ 雨がぱらつく直前に帰ってきました。 セーフ！

バイク、ランする時のソックスがなかったので、 購入してみました。 [コンプレスポーツ] プロレーシング ソックス V3 ラン ロー T3 WHITE/BLUE メディア: スポーツ用品 なんとかモチベーションをつなげようという作戦です。 「コンプレスポーツ」って知りま…

４．８７ｋｍ ２５：１１ ５：１０/ｋｍ （お風呂前）体重５２．８ｋｇ、体脂肪率１２％ 縄跳び二重跳び 縄跳びを準備するのを忘れてできませんでした。 スクワット ５５回×２ 体重はキープできているのですが、 最近体が重く感じます。。。 疲れが取れてい…

高３長女と高１次女が父の日にプレゼントしてくれたのは、 「バナナシフォンケーキ」 妻とでかけている間に、姉妹で作ってくれました。 いつの間にこんなに上手になっていたのでしょう！ ふわふわで甘さ控えめ、美味しかったです。 娘の成長を感じられ、心の…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニングというよりサイクリング。 往復２５．７３km １：１４：２９ 獲得標高１３５m １８００mくらい泳いだでしょうか。 この日は練習についていけませんでした。 周…

ついに開幕しました。 関係者皆様の大変なご苦労に感謝いたします。 テレビのプロ野球中継を見ると、 コロナ以前の生活に近づいた感じがします。 テレビ中継に加え、スポーツ紙の１週間試し読みをこのタイミングに合わせて 紙面でも楽しんでいます。 無観客…

４．７６ｋｍ ２５：５２ ５：２６/ｋｍ （お風呂前）体重５３．２ｋｇ、体脂肪率１４％ 縄跳び二重跳び １１０回 ・・・うまくいくときは連続５０回位続くようになりました。 スクワット ５５回×２ 大会の相次ぐ中止で、 気持ちが萎えてしまっています。

２０２０トライアスロン伊良湖大会が中止となりました。 メールを読み、思わず「えー！！！！！」と 声を出してしまいました。 中止になるのではないかとビクビクしておりましたが、 やっぱり。。。 ただただ残念ですが、仕方ありません。 開催に向け色々努…

スポーツ小説を読んで、スポーツ観戦のリハビリをしています。 引退を迎えた同期チームメイトのプロ野球ピッチャーとキャッチャー２選手の話。 １７年ぶりに バッテリーを組み、優勝がかかる最終戦に挑みます。 すごい展開で、後半は一気読みで寝不足に。。…

４．７３ｋｍ ２３：３０ ４：５８/ｋｍ （お風呂前）体重５３．６ｋｇ、体脂肪率１３％ 縄跳び二重跳び １１０回 スクワット ５５回×２ 梅雨の季節なので、 雨が降っていない日は積極的に 走りたいと思います。

一足早いですが、父の日にネックファンをプレゼント。 【首かけ·卓上兼用】Cevapro 扇風機 USBファン ハンズフリー 7枚羽根 8時間連続駆動 3段風量調節 2000mAh超大容量 360度角度調整 ポータブルミニファン 小型 充電式 ダブルファン 強力 暑さ対策 18ヶ月…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニングできればよいのですが、 雨が降っていて、プールまでは車で移動となりました。 １８００mくらい泳いだでしょうか。 色々メニューをこなしましたが、 皆さんに…

やきものの釉薬は、奥が深いのですね。 組成、発色鉱物、顔料、焼き方・・・ 様々な配合で焼成した見本がたくさん カラー写真で掲載されていてわかりやすいです。 やきもの、釉薬って、２つと同じものができないという美しさがあります。 身近でもたくさんの…

中止となってしまった蒲郡オレンジトライアスロン大会の 参加費返金手続きを早速しました。 手続きから３０分ほどで指定したネットバンクへ返金がありました。 迅速な対応で安心しました。 マラソン大会では参加費返金がなかったりするようですが、 トライア…

４．９３ｋｍ ２５：１４ ５：０７/ｋｍ （お風呂前）体重５３．２ｋｇ、体脂肪率１３％ 縄跳び二重跳び １１０回 スクワット ５５回×２ また仕事のことを考えながら、 ボォっと走ってしまいました、反省です。 梅雨入りが発表されました。 梅雨の季節はスイ…

早朝バイクヒルクライムトレーニング。 夜明けが早くなり、気温も高くなったので、 出発時間が早くできて、快調です。 １９．１２km 獲得標高３８９m ５３：３３ 昨日の久しぶりのスイムで、全身筋肉痛です。 各地のトライアスロン大会中止の決定に落ち込ま…

義父母へ、次女の入学祝いのお返しに、手打ちそばを届けました。 いつもお褒めの言葉をいただくので、調子に乗って打っています。 一緒に食べられると良いと思うのですが、 コロナ対策で、お届けすることになりました。 同時に、父の日にリクエストがあった…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニングというよりサイクリング。 往復２４．７０km １：１６：３１ 獲得標高１２７m なんと３ヶ月半ぶりのプールでした。 ド素人スイマーなので、もともとうまく泳げ…

英語の勉強に、まずは、 「公式TOEIC Listening&Reading 問題集２」を使用しています。 sokonuke3.hatenablog.com 毎日１～２ページずつですが、 コツコツ進めています。 身につくのはいつになることやら。。 公式TOEIC Listening & Reading 問題集2 作者:Ed…

ありがとうございます。 いつの間にか、なんとか２００記事まで来られました。 ３００記事の頃には、トライアスリートになっていることを信じています。 sokonuke3.hatenablog.com

４．９１ｋｍ ２４：２９ ４：５９/ｋｍ （お風呂前）体重５３．０ｋｇ、体脂肪率１３％ 縄跳び二重跳び １００回 スクワット ５０回×２ すぐに風呂に入れるのが理想ですが、 家族の順番で、汗を滴らせながら１時間ほどの待ち時間があります。 ちょっとつら…

４．７３ｋｍ ２３：５６ ５：０３/ｋｍ （お風呂後）体重５３．８ｋｇ、体脂肪率１３％ 縄跳び二重跳び １００回 ５０回連続で跳べました。 少しずつですが、スムーズに跳べるようになってきました。 スクワット ５０回×２ 最近間食が増えてしまってお腹が…

早朝バイクトレーニング。 約３７km 獲得標高？m １：３３位 スマホアプリStravaの保存に失敗してしまい、 データが消えてしまいました。 大体の参考記録です。 こうなるとGARMINウォッチが欲しくなります。 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlet…

長女のリクエストでGong chaへ。 今になって初めてタピオカ店に行きました。 いつもは大行列とのことでコロナ３密が心配でしたが、 偶然にもタイミングよく、並ばず入れました。 チョコレートミルクティー＋パールを注文。 ふと気づくと、店外には行列が。。…