走るのも3週間ぶりです。 久しぶりすぎて、 家を出るまでの決死の覚悟に、かなり時間がかかりました。 4.69km 23:53 5:05/km(シャワー後)体重56.2kg、体脂肪率16% 大分しぼれてきました。 もう一息。。
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