4.82km 24:23 5:03/km (お風呂後)体重53.4kg、体脂肪率13% 縄跳び二重跳び 100回 (調子が良いと連続で30回くらい跳べます) スクワット 50回×2 平日夜のランもようやく習慣づいてきました。
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