トライアスロンスクールの朝スイムに今年初めて参加しました。 体重54.0kg、体脂肪率13% かなり疲れました。 腕、背中があっという間に筋肉痛です。 やっぱりなまっているんですね。 継続が大事なことを身に染みてます。
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