ラントレーニング４月１６日

緊急事態宣言の対象地域が全都道府県に拡大されました。

早く収束するよう願っています。

最近の勤務で、前かがみになる作業が多いせいか、

背中に痛みがあり、ギックリの気配があるので、

できるだけジョギング程度に抑えながら走りました。

４．６９ｋｍ　２５：１４　５：２３/ｋｍ

（お風呂後）体重５４．４ｋｇ、体脂肪率１４％

頑張って走っても、それほど変わらない。

言い換えると、少なくともこれくらいで走れるようになったということ？