バイク・ラントレーニング１０月４日

久しぶりに早朝ヒルクライム、バイクトレーニング。

往復１８．１８km　５０：１９　獲得標高３５９m

バイクで帰宅直後にそのままラントレーニング。

６．９２km　３５：３５　５：０８/km

地上に降りた直後は脚に感覚がなく、力が入らない感じ。

脚がなれるまでに少し時間がかかるのと、

やっぱりランの間中、疲労感がすごいです。

来週末も組み合わせ練習に取り組みます。

少しずつ距離を伸ばそうと思います。 

体重５２．２kg　体脂肪率１２％