バイクトレーニング、ランスイムトレーニング８月２日

連日の早朝ヒルクライムトレーニング

１９．６２km　獲得標高３９３m　５５：０７

久しぶりの記録更新です。

ダンシングを続けられるようになって、

足がついてきたなと実感しています。

昼食後、市民プールへランニングで往復しました。

往復５．１６ｋｍ　２７：１４　５：１６/ｋｍ

 夏のランニングは暑さでヘロヘロです。

トライアスロンを想定して、ソックスなしで裸足でシューズを履いてみました。

靴ずれなく走れたので、安心しました。

屋外プールでは、１０００m泳ぎました。

 （お風呂後）体重５３，４ｋｇ、体脂肪率１２％

週末食べすぎました。。。

この週末もよくトレーニングできました。