妻とサイクリング、ランスイムトレーニング７月１２日

早朝、サイクルジャージを新調した妻とサイクリング

１５．５８km　獲得標高１４２m　５３：１８

上り坂になると極端にスピードが落ちます。 

遠くに行けるように、妻を鍛えねば。。

朝食後、市民プールへランニングで往復しました。

往復５．０２ｋｍ　２６：１９　５：１４/ｋｍ

 市民プールの料金が２１０円から２２０円に値上がりしていて、

手持ちが足りず、、、、、妻に１０円届けてもらうことに。

１０円に泣きました。

久しぶりの屋外プールは、コロナの影響か人出も少なく、

梅雨と大雨の晴れ間で気持ちよかったです。

１０００m泳ぎました。

 （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％