サイクリング、ランスイムトレーニング７月１９日

早朝サイクリング

前日のスイムの消耗が残っていたので、

高校野球が行われている球場までのサイクリングにしました。

２８．３５km　獲得標高２７３m　１：１４：３７

久しぶりの晴天で、ようやく気持ちよくできる野球の試合に

高校球児も楽しそうです。

夏はこれですこれです。

昼食後、市民プールへランニングで往復しました。

往復７．４４ｋｍ　４０：４２　５：２８/ｋｍ

 夏のランニングは暑さできついですが、

暑い日差しの中で走れることが、嬉しかったです。

屋外プールでは、１５００m泳ぎました。

 （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％

よくトレーニングできた楽しい週末でした。

好きなことをさせてくれる家族に感謝です。