ラントレーニング１月１８日

肩の痛みがだいぶ取れてきたので、

２週間ぶりに走ってみました。

後半は左膝がガクガクして、痛みとの戦いになってしまいました。

１０．０４km　　５４：３３　５：２６/km

（シャワー後）体重５９．０ｋｇ、体脂肪率１８％。

まだまだお正月がお腹にいるようです。