ラントレーニング６月４日

４．９１ｋｍ　２４：２９　４：５９/ｋｍ

（お風呂前）体重５３．０ｋｇ、体脂肪率１３％

縄跳び二重跳び　１００回 

スクワット　５０回×２

すぐに風呂に入れるのが理想ですが、

家族の順番で、汗を滴らせながら１時間ほどの待ち時間があります。

ちょっとつらい。