ラントレーニング５月２８日

４．７７ｋｍ　２３：３１　４：５６/ｋｍ

（お風呂後）体重５３．４ｋｇ、体脂肪率１４％

縄跳び二重跳び　１００回

（やっぱり連続で３０回くらいです）

スクワット　５０回×２

シューズがスピードに影響するのはあると実感しています。