トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復２４．２８km １：１１：４６ 獲得標高９６m 膝が痛くならない回し方を掴みつつあります。 スイム ３２００ｍ 一緒に泳げるって素敵です。 同じ時間で…

４．４８ｋｍ ２２：１５ ４：５８/ｋｍ 体重５３.８ｋｇ お腹にゴールデンウィークがたまってしまっているので、 久しぶりにラントレーニング。

連日ヒルクライムバイクトレーニング。 周りをいつもと同じ向きに戻しました。 １５．６６km 獲得標高３２５m ４８：１４ 厳しさはどちらも同じような。。 １年前のタイムより遅かったです。 励まねば！

久しぶりにヒルクライム。 いつもとは逆に回ったら景色が新鮮でした。 １５．９３km 獲得標高３２３m ５０：１０ バイクポジションを調整してから初めてのヒルクライムでした。 楽に登れた気がしました。 効率が良くなったのか、脚が強くなったのか。。。 心…

中止となってしまった大阪城トライアスロンに代わる大会を探しました。 都合が合う大会が見つかりました。 去年に引き続き長良川国際トライアスロン！ 去年の秋にも開催されたので、今年も開催してくれるはず。 早速エントリーしました。 去年は寒さとの戦い…

仕事もGWに突入したので、 おにぎりとドリンクを持って １度やってみたかった１日ロングライド遠足しました。 １２３．２３km 獲得標高１９０７m ６：３９：３７ 出発直後の峠越えで、いきなり右膝が痛み始めました。 腸脛靭帯ですかね？ やっぱり膝が内側に…

６．６２ｋｍ ３２：３９ ４：５６/ｋｍ 体重５３.０ｋｇ この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 距離を少し伸ばしても、 ペースを維持できているのは自信になります。

近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 ５０mを７５秒サイクルを基本に、 周りの人とのタイミングと計りながら時間調整しつつ ５０分ほど２０００m前後泳ぎました。 足裏を攣りがちです。

ミドルに初挑戦です！ ７月の長良川国際トライアスロンではずみをつけて、 今年の目標である『ミドル完走』に向け、楽しみます。 sokonuke3.hatenablog.com

次女ソフトボール部の試合応援に 会場まで妻とバイクトレーニング。 往復１３．４０km ４５：３７ 獲得標高１０３m 試合はチャンスに代打で１打席出場も、残念ながら三振。 １勝１敗で予選リーグ突破（祝）！！ 次の決勝トーナメントも頑張れー！

５．０８ｋｍ ２４：５０ ４：５４/ｋｍ 体重５３.０ｋｇ この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 長女からお腹が出てると指摘されました。。。 お菓子を控えます。

eventdev.osaka-triathlon.com こうなるだろうなとは思っていましたが、 実際になるとやっぱり辛いです。 夏前には１戦したいので、他の大会を探します。。。 sokonuke3.hatenablog.com

４．５３ｋｍ ２１：５３ ４：４７/ｋｍ 体重５２.８ｋｇ 短めの距離でスピードアップしてみました。 現時点での最速です。 精進せねば。。

次女ソフトボール部の試合応援に 会場まで妻とバイクトレーニング。 往復１２．８５km ５９：５１ 獲得標高８６m 試合は２年生ながら２試合目に出場、 中前タイムリー、四球、二ゴロ 守備エラー１ ２試合ともコールド勝利！ 予選リーグ突破まであと１勝！

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 スイム ３２５０ｍ よく泳いだ感じはありますが、 こんなに距離いってたのかな？ 高速スイマーの先輩に早くなったと言われ、 すっごく嬉しかったです！

５．２７ｋｍ ２６：１０ ４：５８/ｋｍ 体重５３.０ｋｇ この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 頑張って５分切り。

５．００ｋｍ ２５：２６ ５：０５/ｋｍ 体重５３.２ｋｇ アップダウンが多いルートでラントレーニング。 足を鍛えられる気がするので、 続けてみようと思います

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復２４．３５km １：１１：４２ 獲得標高９９m 膝は何とか大丈夫。 スイム ２４２５ｍ 一緒に泳げるってめちゃくちゃ励みになります、感謝です。

５．２０ｋｍ ２５：４６ ４：５８/ｋｍ 体重５２.４ｋｇ 右ひざの痛みが気になり始めました。 これまでは膝上外側でしたが、 膝下外側に痛む場所が変わってきました。

４．６６ｋｍ ２２：５７ ４：５５/ｋｍ 体重５４.０ｋｇ 信号待ち２回が響いてタイムは少し停滞気味。 でも少し自信が出てきました。

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復２３．８０km １：０８：４２ 獲得標高１０１m バイクゴール寸前、膝に力が入らない感じの違和感が。。ちょっと不安感。 スイム ２５５０ｍ 競泳日本選…

池江璃花子選手優勝！！ 白血病を克服してよくぞここまで。 感動しました！！！ 東京オリンピックでのメドレーリレー応援します！

４．８６ｋｍ ２３：１３ ４：４７/ｋｍ 体重５３.０ｋｇ 大阪城は大丈夫でしょうか？ スピードにも慣れてきたように感じます。

７．６７ｋｍ ３８：０８ ４：５８/ｋｍ 体重５３.０ｋｇ 大阪府がコロナ再拡大で、 感染者が増加してしまっています。 トライアスロン大会はどうなるのでしょうか？

近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 １時間ほど泳ぎました。 そこそこ人がいましたが、 レーンが一方通行になっていますので、 追い越し・追い越されもできて、 詰まることなく泳げてよかったです。

去年は中止になってしまいましたが、 今年もエントリー応募しました。 今年はAタイプ（ミドル）に初挑戦したいと思います。 抽選で当選することを願っています。

４．８６ｋｍ ２４：３７ ５：０４/ｋｍ 体重５３.２ｋｇ 気分が乗らない日も、 思い切って走り出せばなんとかなります。

８．０１ｋｍ ３９：３７ ４：５７/ｋｍ 体重５３.６ｋｇ 仕事も早めに切り上げられましたので、 夕食前の時間に気持ちよく走れました。

近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 腕時計をつけて泳ぐのは禁止されているため、 距離はわかりませんが、 １時間ほど自主トレしました。 思ったように進みません。 大阪城トライアスロンまで、 １ヶ月半ほどになりました。 不安がいっ…

５．０８ｋｍ ２４：４９ ４：５３/ｋｍ 体重５２.８ｋｇ ペースキープできました。継続継続。。 相変わらず左肩の痛みの原因は、首のヘルニアの気がしてきました。 接骨院に行こうか、整形外科に行こうか、 悩みながら様子見です。