ラントレーニング８月４日

４．８２ｋｍ　２５：０６　５：１２/ｋｍ

（お風呂後）体重５２．２ｋｇ、体脂肪率１１％

この日は夕食前に走ってきました。

縄跳び二重跳び　１４０回（連続記録８３回を突破できず）

スクワット　７０回×２

相変わらず、汗がすごい。

特に縄跳びすると、絞れるほど一気に汗が出ます。

暑さに負けないようにしましょう。