ラントレーニング１月１９日

４．２２ｋｍ　２１：３２　５：０６/ｋｍ

体重５２．８ｋｇ、体脂肪率１３％

オーバーペースにならないように、

体をいたわりながらいきたいと思います。

近頃、痛めてしまうと完全には治らなくなってきています。