ランスイムトレーニング８月２９日

プールへランニングで往復しました。

往復４．８１ｋｍ　２７：２６　５：４２/ｋｍ

（お風呂後）体重５２．０ｋｇ、体脂肪率１２％

体重がようやく戻ってきました。

プールは１２００m泳ぎました。

８月も終わりになって、人が減ってきて泳ぎやすくなりました。

８月スイム月間の疲れからか、大胸筋と僧帽筋がかなり張っています。 

自重トレーニング大全