ラントレーニング１月６日

２ヶ月半ぶりに走りました。

２．６６ｋｍ　１４：４７　５：３２/ｋｍ

（お風呂後）体重５３．２ｋｇ、体脂肪率１３％

 ぎっくり腰も大分よくなったし、お正月も終わったので、

ぼちぼち動き始めようかと思います。

右膝はやっぱりちょっと痛いです。

鍛えたら治るのかな？