前半娘たちが、後半の絵柄が難しい部分は主に妻が仕上げました。 最後のラストスパートは長女が仕上げの1ピース！ 2000ピースともなるとサイズが大きいので、 絵としても迫力があって、見ごたえがあります。 1000ピース ジグソーパズル 美女と野獣 Beauty an…

今年も早この季節になりました。 中日ドラゴンズのドラフト１位は 愛知県中京大中京高校の髙橋宏斗投手！ 今年も地元の高校生ナンバーワン投手をきっちり単独指名してくれました。 他にも、５位には岐阜県帝京大可児高校加藤翼投手、 育成２位では享栄高校の…

トライアスロン大会が終わり、ちょっと休憩期間です。 今シーズン２試合目の参加となる草野球へ。 ２年ぶり？のピッチャーで先発しました。 全く自信がなかったので、予め２回で交代宣言。 １失点しましたが、四死球なしだったので上出来です。 背中、脇腹が…

続編というより、「超高速！参勤交代」のそのままの続きです。 忍者と武士の殺陣と、きれいな深田恭子さんが見どころでした。 【メーカー特典あり】超高速! 参勤交代リターンズ 豪華版(3枚組)(初回限定生産)(オリジナルクリアファイル付) [Blu-ray] 発売日: …

体を絞りすぎて、体力が落ち気味な気がするので、 次のトライアスロン大会までに、体をつくりなおしたいと思います。 おなかはそのままで、胸肩回り、お尻脚を増強したいです。 都合よくできるかどうかわかりませんが、 オフシーズンでプロテインを取りなが…

体調にも気をつけようと思います。 いつもスーパーの野菜ジュースを飲んでいましたが、 こちらの方がコスパが良いので、変えました。 オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒 メディア: ヘルスケア&ケア用品 体調が良くないと頑張れませんの…

トライアスロン大会での、スイム、バイク、ランで一番順位が遅かったのがバイク。 膝が痛くなってしまったのもバイク。 sokonuke3.hatenablog.com バイクを気持ちよく走れるようになれば、 もっと楽しめるようになるはず！！ バイク強化が課題です。 すごい…

トライアスロン大会中に苦しんだ両膝の痛みが気になったので、 接骨院へ。 ランナー膝とも言われる、腸脛靭帯の炎症だとか。 以前にもランニング中に膝に力が入らなくなる事がありました。 お尻の中臀筋（大臀筋の中側にある筋肉）が疲れると 膝に負担がかか…

コロナで多くの大会が中止となっていましたが、 ようやくトライアスロンデビューすることができました。 大会を開催してくださり、感謝いたします。 前日の雨は上がり、晴れ。 気温１８．５℃、水温１６℃とのこと、さすが川は水が冷たいですね。 スイムを７５…

トライアスロン大会がいよいよ明日に迫りました。 心配していた天気は何とか回復しそうです。 スイムが川ということもあって、 水温が低そうなのが気になりますが、 心配しても仕方がないので、とにかく頑張るだけです。 体調もまずまず、謎の腹痛も最近は治…

タイヤに空気を入れるときに、 レザインのフロアポンプを使用していますが、 空気が漏れるようになっていました。 漏れるスピードより、入れるスピードが早くなるように、 頑張って空気を入れていました。 パンク修理練習をしたら、 ロードバイクをいじるこ…

トライアスロン大会に向けた準備を、 気になることから少しずつ始めました。 大会バイク中に、もしパンクしてしまったら、 パンクの修理は自分でしないといけません。 トラブルで途中リタイアはしないように、 パンク修理の練習をしました。 これまでパンク…

３．９１ｋｍ ２０：１８ ５：１１/ｋｍ （お風呂後）体重５２．０ｋｇ、体脂肪率１１％ いよいよ迫ってきた大会に備えて距離を控えめに、 ラントレーニングはこれで終わりです。 明日からはカーボローディングに挑戦です。 トレーニングを控え、炭水化物を…

長女が推薦入試で受験する大学３校のオープンキャンパスが、 １校ずつ３週にわたり始まりました。 １校目は第３希望のようですが、 実際にキャンパスに行って肌で感じるものがあると、 志望順位が変わるかもしれませんね。 １０月１９日からは、いよいよ願書…

このブログ開設から、１年が経ちました。 こんなに継続できるとは思いもしませんでした。 謙虚に、感謝の気持ちを持って、 日々過ごしていきたいと思います。

台風による雨と思っていましたが、 まさかの朝から晴天。 ここ数日トレーニングができていなかったのですが、 ようやく走れました。 朝一で、今年初参加となる早朝野球に行ってまいりました。 約１年ぶりに野球をするという状態でしたので、 怪我をしないこ…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 ウェットスーツ着用で練習しました。 感想は、 浮力がすごくて、浮きます。 先日のアクアスロンで着用したときよりも慣れた感じはしました。 脱ぎ方もアドバイスしてもらい、良かったです。 足元で団子状…

８．２９ｋｍ ４０：３１ ４：５３/ｋｍ （お風呂前）体重５２．０ｋｇ、体脂肪率１３％ ピッチ走法継続。 調子よく走れました。 合っているのかもしれません。 走り始めに右膝に痛みを少し感じましたが、 走っているうちに気にならなくなりました。 ちょっ…

久しぶりに早朝ヒルクライム、バイクトレーニング。 往復１８．１８km ５０：１９ 獲得標高３５９m バイクで帰宅直後にそのままラントレーニング。 ６．９２km ３５：３５ ５：０８/km 地上に降りた直後は脚に感覚がなく、力が入らない感じ。 脚がなれるまで…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復２５．７２km １：０８：２４ 獲得標高１４８m 横並びや縦並びで泳ぐ実戦向き練習が多くなっています。 次回はウェットスーツ着用で練習できるとのこと…

６．８０ｋｍ ３３：５６ ４：５９/ｋｍ （お風呂前）体重５２．４ｋｇ、体脂肪率１２％ ピッチ走法継続。 調子よく走れました。 少しずつ距離を伸ばしていこうと思っています。

週末に長女と「大学展」へ行きました。 密にならないように、面談時間の要予約、面談は３校まで というコロナ対策で開催されていました。 受験申込書類、試験過去問題、キャンパスライフ、就職、 個別に説明を聞けて良い機会でした。 疑問点を解決できました…

４．９４ｋｍ ２４：３２ ４：５８/ｋｍ （お風呂前）体重５３．０ｋｇ、体脂肪率１２％ 体がだるくて力が入りません。 一日中ヘトヘトな感じです。 メンタル的なものか、栄養的なものか、夏バテ的なものか、 何なんでしょうか、この疲労感。。。 長良川トラ…

選抜甲子園にもつながる高校野球の地区予選が 有観客となりましたので、ようやく応援に球場へ行けました。 間隔を開けた席で、大声を出さずに応援する、 座った席と名前連絡先を提出するという コロナ対策がされていました。 試合前のノックはキビキビした動…

用事を済ませながら、バイクトレーニング。 ９．４８km ２７：２４ 獲得標高１２３m ここ数日モチベーションが上がらず。 バイオリズムのせいでしょうか。

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 行き１１．６８km ３０：１２ 獲得標高５８m 帰り１５．４１km ４５：４９ 獲得標高１２０m 帰りに高校野球の応援に寄り道しようと思っていましたが、 至急…

３．７７ｋｍ １９：５７ ５：１７/ｋｍ （お風呂前）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 徐々にトレーニング再開です。 足の負担が少ないのは、ピッチ走法だとどこかで見たので、 歩幅を小さめに、ピッチを早くするのを意識しました。 気持ち楽かもしれませ…

腹部CT検査結果の診察を受けてきました。 便の貯蔵と、若干の虫垂の肥大が見られるとのこと。 内臓が下がっていて、骨盤内に集中しているせいかもしれないよう。 急性虫垂炎、腹水の兆候は見られず。 特に目立つ病気は見つからず、まずはホッと一息。 血液検…

どこの時計屋でG-SHOCKの電池交換をしてもらえるのか、 ネット調査していたら、Youtubeで電池交換方法を見つけました。 時計屋だと、３０００円で１ヶ月位かかるとの情報もあったので、 Youtube動画を見ながら電池交換に挑戦しました。 さすがYoutube！ 機械…

アクアスロン大会に出場してきました。 雨天が心配でしたが、開会式前に雨が上がり、レース直前に奇跡の晴れ間が出ました。 おかげで日焼けでトライスーツのあとがくっきり。 ウェットスーツ、一人で着れました。(^o^)v ウェットスーツを着用しての初スイム…