よくぞ３００まで継続できたと自分でも驚きです。 ありがとうございます。 まだトライアスリートになれていません。。。が、 来月にはなっているはず！ まずはアクアスロン大会でウェットスーツでの初スイムに挑戦します。 謎の腹痛も今はほぼ治まっています…

堂場瞬一スポーツ小説コレクションをはしご読み。 日本男子マラソンの低迷を受け、 世界最高記録を出させるマラソン大会を新設することに。 高速コース、風などの環境、ペースメーカー、ランナーの招聘を担当する事務局、 思うような結果が出せなくなってい…

ウェットスーツのファスナーがベロ部分に噛んでしまい、 ファスナーを上げられずに悩んでいましたが、 遂に一人でできる方法を発見しました。 sokonuke3.hatenablog.com ファスナーがベロ部分に噛んでしまわないように、 ファスナーとベロ部分の間にベルトを…

４．０４ｋｍ ２０：１１ ５：００/ｋｍ （お風呂前）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１３％ 距離を控えめにしました。 不安材料の腹痛状況は大体治まっているので、 このまま落ち着いていってもらいたいです。 血液検査CRP定量の数値は良くない数値でしたが、 …

数日前から右下部の腹痛があり、眠れない日もあったので、 病院で診察してもらってきました。 尿検査で蛋白が出ていました。 レントゲンでは異常は見られなかったようです。 血液検査でCRP定量という炎症反応を表す数値が１．９３mg/dLと 基準０．２０を超え…

４．９９ｋｍ ２５：１３ ５：０３/ｋｍ （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 大会本番を想定して、 初めてトライスーツを着て走ってみました。 肩周りも足回りも邪魔な感じが全くなし。 単純に走りやすかったです。 大会への安心に繋がりました。

来週のアクアスロン大会でのスイムではウェットスーツ着用が認めらると思うので、 ウエットスーツでのスイムに初挑戦しようと思います。 そこで乗り越えなければならない課題が、 「ウェットスーツを一人で着ること」 サイズがキツ目ということもあるのかも…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 行き１１．８１km ３５：１５ 獲得標高５５m （帰りは車の妻と合流して、乗せてもらいました。） この日のスイムスクールで、 左右のバランスを取るコツが…

スポーツをするときのエネルギー源となるグリコーゲンを、 より多く筋肉や肝臓に蓄えるための食事方法とトレーニング法の組み合わせを 「カーボローディング」ということでした。 howtotriathlon.com sakanano.com ①レース１週間前～３日前 運動量を７５～７…

４．９７ｋｍ ２５：３２ ５：０８/ｋｍ （お風呂後）体重５１．８ｋｇ、体脂肪率１２％ 遠くの方で雷がなっていましたが、 雨がふらないうちに、何とか走ることができました。 スクワット１３０回（６５回×２） まだ左ふくらはぎの痛みが気になるので、 縄…

４．８９ｋｍ ２５：０９ ５：０８/ｋｍ （お風呂後）体重５２．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 左ふくらはぎの痛みが先週から続いています。 自分でマッサージしたり、湿布を貼ったりしていますが、 年齢的なものか、なかなか完治しません。 ということで、縄跳び…

キッチンシンクの流れが悪いのが気になっていました。 小さなたわしがついた針金で排水口からつついて、 詰まりを取ろうとしましたが、 汚れを押し込んでしまったのか、全く流れなくなってしまいました。 仕方がないので、配管をばらして掃除しました。 油が…

次女練習試合がある相手校まで、バイクトレーニング。 往復５５．７３km ２：３９：３０ 獲得標高２５２m 晴れて日差しが強く暑かったのと、 台風１０号の接近の影響か、風が強く苦労しました。 次女の練習試合を見られました。 ２年生に混じって、順に交代…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 この日はたくさん泳いだ気がします。 ２０００mくらい？ コーチに 「痩せました？プニョプニョしていたのがアスリートの体つきになりましたね。」 と声をかけられ、またまたいい気になって、調子に乗って…

４．８４ｋｍ ２５：１８ ５：１３/ｋｍ （お風呂後）体重５１．６ｋｇ、体脂肪率１２％ 縄跳び二重跳び １３０回（連続記録８３回を突破できず） スクワット ６５回×２ このコースを走ったのは約１ヶ月ぶりでした。 汗が引くのを待つ間歩いていたら、 ふく…

水着がいたるところが薄くなってきて、のびのびになったので、 新調しました。 これまでのスパッツタイプからボックスタイプに変えてみました。 サイズは１サイズ小さめが良いという解説が多かったので、 SサイズをSSサイズにしてみました。 見た目不安にな…

長良川国際トライアスロン大会にエントリーしました。 トライアスロンデビューが、また、また、また、決まりました。 蒲郡オレンジトライアスロン、トライアスロン伊良湖大会と、 ２度エントリーしましたが、コロナの影響でどちらも中止。 今度こそデビュー…

コロナの影響でトライアスロンデビューがなかなかできませんが、 開催されるアクアスロン大会に昨年に続き、エントリーしました。 アクアストン大会は、ウェットスーツの着用が認められているようなので、 ウェットスーツでのスイムに、初挑戦しようと思いま…

８月スイム月間最後の日は、 ２０００m泳ぎました。 ８月で１３回、１７．３５km泳破！ 初心者なりにたくさん泳ぎました。 うまくなったかはあまり実感していませんが、 泳ぐことには慣れたと思います。 この日は泳ぎながら、クイックターンを練習しました。…

夫婦で早朝サイクリング。 ここという目的地は設定せず、ぐるっと回ってきました。 ２３．３０km 獲得標高２４３m １：２３：３７ 少しずつ妻を鍛えて同じ趣味にさせようとしています。 ７時をすぎると日差しが強く、暑さがこたえます。 もう少し涼しくなる…

プールへランニングで往復しました。 往復４．８１ｋｍ ２７：２６ ５：４２/ｋｍ （お風呂後）体重５２．０ｋｇ、体脂肪率１２％ 体重がようやく戻ってきました。 プールは１２００m泳ぎました。 ８月も終わりになって、人が減ってきて泳ぎやすくなりました…

次女の誕生日に、声が高くなるヘリウムガスをプチプレゼントしました。 欲しい物を聞いていたのですが、なかなか決めかねているので、 話題作りにプレゼント。 変声カン 11.6リットル2本セット あれれ？声が変わっちゃう！？ヘリウム混合おもしろガス メディ…

１８００m泳ぎました。 できるだけ足をつかず、ターンしてすぐ帰ってくる ように泳ぎました。 結果、終盤に右足の裏をつってしまいました。 足首を伸ばせなくなり、 回復するまで平泳ぎに変更せざるを得ませんでした。 ５１．８kg １２％

恋愛？、パロディー、アクション、ビジネス、人情、、、 いろいろな内容が盛りだくさんです。 次女が田中圭ファンなので一緒に見ました。 劇場版おっさんずラブ ～LOVE or DEAD～ 発売日: 2020/02/12 メディア: Prime Video

１８００m泳ぎました。 ４０～４５分くらいの間に泳げる距離が少しずつ伸びてきました。 この日は ①息継ぎしたあと素早く頭を戻す（下に向ける） ②水中での目線は真下 に加え、 ③片道で足をつかず、ターンしてすぐ帰ってくる ように泳ぎました。 最近泳ぎが…

１５００m泳ぎました。 この日は ①息継ぎしたあと素早く頭を戻す（下に向ける） ②水中での目線は真下 を意識して泳ぎました。 Youtubeでの情報です。 うまくできているかは？ですが、 なんとなくスムーズに進むような気がしました。 ５３．０kg １２％ 少し…

サイクリングで荷物があるときは、 リュックを背負っていました。 背中に汗をたくさんかいてしまうし、 動きにくいし、特に肩が疲れてしまうので、 サドルバッグを購入してみました。 １０L、防水のバッグです。 装着はこんな感じで合ってるのかな。。 涼し…

トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約１３km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復２３．８０km １：０９：１０ 獲得標高１３２m １８００mくらい泳いだでしょうか。 途中、コーチに「体力つきましたね」と声をかけられ、 いい気になっ…

今も昔も私腹を肥やす悪い上司がいたりするのですね。 参勤交代で江戸から帰って、またすぐにもう一度参勤交代を命じられるとは。。。 道中襲われ、トラブルあり、出会いあり。 深キョンは相変わらず美人でした。 超高速！参勤交代 発売日: 2014/11/12 メデ…

１１００m泳ぎました。 つい仕事での嫌なことが頭の中を占領してしまいます。 せっかく好きなことをしているのに、 残念ながら楽しさが半減してしまいます。 楽しいことを考えようとしても 嫌なことを勝手に考えてしまうので、 困ってしまいます。